📚 Мини-курсы и сборники
10 мантр спокойствия
PDF-сборник · кликабельные ссылки на видео
10 практик для обретения внутренней тишины и снижения стресса. Тексты, переводы, инструкции.
1990 ₽
Как вы получите заказ
PDF на email в течение 15 минут после оплаты.
📖 Описание
Сборник из 10 мантр для работы с тревогой и внутренним напряжением. Компактный практический гайд: тексты мантр на деванагари, транслитерацию, перевод, подробный разбор каждой практики и пошаговые инструкции для ежедневного применения.
📦 Что входит
- 10 практик с полным разбором
- Тексты на деванагари + IAST + кириллица
- Пословный перевод каждой мантры
- Пошаговые инструкции для начинающих
- Схемы 40-дневных садхан
- Раздел о типичных ошибках
- Кликабельные ссылки на RuTube-видео
- Ссылки на энциклопедию
❓ Частые вопросы
С какой мантры начать?
Рекомендуется начать с мантры Шанти («Ом Шанти Шанти Шанти») — она простая и быстро даёт эффект успокоения.
Сколько раз читать мантру спокойствия?
Начинающим — 27 раз. Для устойчивого эффекта — 108 раз ежедневно 40 дней.
Можно ли читать мантры при стрессе?
Да, это одна из лучших практик в моменте. Достаточно 9 повторений, чтобы снизить уровень напряжения.
Это заменит психолога?
Нет. Мантры — это поддерживающая практика. При серьёзных состояниях обращайтесь к специалисту.
Через сколько заметен эффект?
В моменте — сразу после 9 повторений. Устойчивые изменения — через 21 день регулярной практики.
🛡️ Гарантии
Возврат возможен, если товар не предоставлен в течение 24 часов или оказался ненадлежащего качества. Подробнее — в публичной оферте.
Все материалы носят культурно-просветительский характер и не заменяют консультацию специалиста.