Паническая атака (ПА) — это не только сам приступ, но и тяжёлый период после него. Пост-паническое состояние может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Вы чувствуете опустошённость, слабость, «ватные» ноги, озноб, а мысли всё ещё липнут к страху повторения. Научно это явление объясняется истощением запасов нейромедиаторов, гиперактивностью амигдалы и продолжающимся выбросом кортизола. Мантра «Om Agasti Sahina», связанная с именем ведийского мудреца Агастьи, известного своей силой усмирять бури, поможет мягко, но эффективно вывести нервную систему из этого тяжёлого пост-пульсационного состояния.

Слово «Agasti» отсылает к риши, который, согласно легендам, остановил рост гор Виндхья и усмирил океан. Его имя несёт энергию терпения и восстановления равновесия. «Sahina» означает спокойный, выдерживающий. Вместе эта мантра создаёт вибрационный якорь, который позволяет переключить нервную систему из разряженного режима «догоняющего страха» в режим глубокого восстановления. 10 минут осознанного прослушивания или повторения этой мантры помогут нормализовать сердцебиение, снять мышечное напряжение и вернуть ощущение почвы под ногами. Добавьте это видео в «Сохранённые» — ваш инструмент для быстрой реабилитации после ПА.