Танец Ади Шакти — это не просто хореография, а живая мантра в движении. 9 ключевых движений «Шакти-Натья» помогают пробудить кундалини, создать вокруг себя энергетический кокон и ощутить свою божественную природу. Практика длится 13 минут, выполняется босиком (на земле или ковре) и не требует специальной подготовки.

Согласно описанию, регулярное исполнение этого танца гармонизирует лунные циклы, улучшает осанку, которую подсознательно считывают окружающие, и стимулирует выработку окситоцина и серотонина — «гормонов счастья». Правую руку держите на низе живота, левую — поднимите к небу, создавая канал «Земля-Космос». Танцуйте, позволяя телу стать храмом Шакти.

Практика «Шакти-Сарваанга» с мантрой «Om Adi Shaktyai Namah» — это не просто медитация, а телесная техника, которая помогает превратить тело в источник силы и безопасности. За 13 минут вы выполняете 9 движений, дышите по схеме 4-7-8 и визуализируете золотую сеть света вокруг себя.

Согласно описанию, регулярное выполнение способствует трансформации страха в действие, создаёт энергетический «кокон неприкосновенности» и помогает настроиться на поток изобилия. Практикуйте босиком, стоя на земле, чтобы синхронизироваться с частотой Шумана (8 Гц).